Përbërësit:
Për brumin:
1 vezë
1 lugë vaj ulliri
1 lugë e mesme krip dhe 1 lugë çaji sheqer
Miell integral
Pluhur për pjekje
Kos shtëpie
Të gjitha përzihen dhe bëhet brumi
Krem për lyerje:
Gjysmë avokado
5 hurma
Një filxhan qumësht kakao
Të gjitha këto bluhen dhe përzihen.
Djathë për lyerje:
Djathë shtëpie
1/2 e vezës
1/2 e vezës se mbetur shërben për lyerje pas mbushjes, para pjekjes.
Pjekim në furrën e ngrohur me parë, jo në temperaturë shumë të lartë pasi që brumi me miell integral nevojitët të pjekët më mirë dhe me ngadalë.
Përgatiti: Fitesa Asllani Ibrahimi /FamiljadheShëndeti
